催眠可以簡單地區分為輕度催眠、中度催眠與深度催眠這三種狀態。
1.輕度催眠狀態，適合進行一般的心理諮詢、專業諮詢、業務交易行為等等。
被催眠者身心靈都處於放鬆的狀況中，雖然已經算是正式進入催眠狀態，但因為深度還不足對於催眠指令反應尚可，被催眠者往往並不知道自己有被催眠了。但在這種狀態之下，被催眠者的心理防衛已經降低，較能說出心中真正的話，故適合進行一般的心理諮詢、專業諮詢。
另外常見的業務交易行為，絲雨特別愛舉像是電視購物(買我買我打電話進來)，生活週遭充斥著輕度催眠環境。
2.中度催眠狀態，催眠治療多為這個狀態來進行。
被催眠者身心能對催眠指令做出較多的反應，但被催眠者意識仍然是清醒的。心理治療著重在被催眠者對於過往經驗的重新詮釋、人生經驗的統整，在表意識與潛意識間搭起了一道橋樑，將特定的訊息送到意識層面以達成特定的目的。這需要被催眠者意識仍然是清醒但對催眠指令做出較多的反應，故催眠治療多為這個狀態來進行。
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3.深度催眠狀態是指，催眠秀多以深度催眠狀態達成。
被催眠者身心能對催眠指令做出非常大的反應，但被催眠者的意識並不清醒，當結束催眠時，被催眠者也部份無法記得催眠中發生過那些事情。娛樂性質的催眠秀多以深度催眠狀態達成。
催眠深度分類成三十種
Stanford Scale分12個等級
Davis-Husband在4大等級出共30等級
LeCron-Bordeaux分6類共50個等級
Harry Arons分6個等級 - NGH、AAH系統多採用此分類等級
臨床經驗顯示，約20%人只能到達第一、第二階段，約60%可以到達第三、第四階段，約20%可以到第五、第六階段的催眠深度。
進入催眠的深度，是可以被訓練的。經過不斷的練習，能進入的深度也能更深，能讓潛意識處理的事情也就更多。
Arons Depth Scale的六級催眠深度模型
第一階段：非常輕微的催眠，但當事人並不覺得自己被催眠，自認為完全清醒。有兩種類型的輕微催眠狀態，就是早上快要起床前和晚上快要睡著前，很多事情是可以在這個階段來完成的，例如減重、戒煙和簡單的肌肉控制，例如眼皮被膠黏住的反應。
第二階段：更加放鬆了，大的肌肉開始可以被控制，例如手臂僵直反應（Arm Catalepsy）。內批判性思考啟動的弱化。
第三階段：所有的肌肉系統都可以被催眠者控制，可以讓被催眠者無法清楚地數數字，黏坐在椅子上，無法行走，甚至是喪失部分痛覺的感覺。
第四階段：開始出現更多的催眠現象，也就是所謂的失憶（Amnesic stages）。被催眠者會真的接受指令而想不起來他們的姓名、電話號碼、地址等等忘掉。此時觸覺感還在但卻喪失痛覺感（Glove Analgesia）。
第五階段：開始進入夢遊（Somnambulism）狀態，出現完全麻醉現象（Anesthesia），既覺感不到痛也感覺得不到被碰觸的感覺，會出現積極幻覺（Positive Hallucination），看見實際上不存在的人事物。同時也能體驗不同年齡的真實狀態。
第六階段：進行更深一個程度的夢遊狀態，出現負性幻覺（Negative Hallucination），也就是被催眠者將會看不見、聽不到實際上存在的人事物。
Arons Depth Scale – 6 levels
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絲雨老師NGH國際催眠執行師課程桃園班
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